大家一起來重訓💪💪
第一次重訓在健身房,很多器材不太會使用,沒有人在旁邊「再一下再一下」「下吸、上吐」
- Jun 12 Tue 2018 16:18
學員之蘭心得分享
- Jun 12 Tue 2018 15:47
學員Julie心得分享
「世界上最遙遠的距離不是生與死,而是教練就在我面前,我卻沒有力氣爬起來打他。」
運動從來都不是我感興趣的一件事,
- Jun 12 Tue 2018 15:42
持續訓練的重要性 破除迷思
- Jun 12 Tue 2018 15:38
老化帶來的負面影響
- Jun 12 Tue 2018 15:36
減重迷思
通常我們的"肥" 就是身體上很多”不必要”的脂肪!! ,囤積這些脂肪絕對不是一兩天一兩個月甚至一兩年造成的~~~ 那竟然如此我們憑什麼要身體一兩天一兩個禮拜就把那些廢物給排除掉!!!
我們要想改善體態在運動之前就要先想想日常生活有沒有一些不好的習慣(簡略大方向):1飲食 2生活習慣 3運動習慣
- Jun 12 Tue 2018 15:20
什麼樣的訓練是有效果的