銀髮族課程會依據老年人的生活需求設計

首先會先評估老年人目前的身體狀況以及居住環境之所需決定課程的內容與方向

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訓練空間擁有明亮的採光訓練區僅供學生使用 、在伊格運動擁有高度的私密性

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伊格運動提供您專業及多樣化的小班制團體課
【Zumba、TRX、皮拉提斯、拳擊、肌力訓練、kettlebel】

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銀髮族課程會依據老年人的生活需求設計

首先會先評估老年人目前的身體狀況以及居住環境之所需決定課程的內容與方向

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今天要帶各位走進伊格運動的日常，位於復興北路60號4樓的健身房平常都在做些什麼呢

這是下午2點時的照片，雖然外面沒有掛上顯眼招牌

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減重是減少水分還是燃脂

目前有兩種假說第一種是因為運動過程及運動後的脂肪燃燒、第二運動使肌肉比脂肪細胞更有能力儲存碳資源。

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【柔軟度要多少才夠?】
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對女人來說，無論什麼年齡都想維持在最好也最美的狀態
接近更年期曾經讓我感到緊張 
年齡對我來說就只是個數字 重要的是我的心和體驗

我是Angela這是我的訓練故事

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通常我們的"肥" 就是身體上很多”不必要”的脂肪!! ，囤積這些脂肪絕對不是一兩天一兩個月甚至一兩年造成的~~~ 那竟然如此我們憑什麼要身體一兩天一兩個禮拜就把那些廢物給排除掉!!! 
我們要想改善體態在運動之前就要先想想日常生活有沒有一些不好的習慣(簡略大方向)：１飲食　２生活習慣　３運動習慣

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有效減肥 減少體脂肪 台北市運動 東區運動 體能訓練 南京復興運動 減肥 南京東路運動 小班制團體課 一對一個人訓練 燃脂 銀髮族訓練 老人訓練

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「從弱雞到30公斤小弱雞的歷程」
今年四月在朋友的邀請之下, 體驗了伊格運動的團體綜合課📩 自認平常有慢跑或者在家裡跟著youtube影片運動的習慣, 應該算是很有底子～

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